産後の骨盤のゆがみ・悩みによくある症状
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出産前と比べて姿勢や歩き方が悪くなってしまった
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出産を終えてから時間が経ったが体型が産前に戻らない
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恥骨の周囲に原因不明の痛みを感じるようになった
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産後に肩こりや腰痛が慢性化してしまい悩んでいる
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産後、血行が悪くなり冷え性に悩まされている
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股関節が不安定になってしまい歩きにくくなった
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産後にふとした拍子に尿漏れしてしまうようになった
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出産を終えたのにお腹が出たままになっている
産後の体型が変わってしまい悩んでいませんか？
出産を終えたのになかなか体型が元に戻らなかったり、
かえって太ってしまったりといった悩みはありませんか？
このようなお悩みは骨盤のゆがみが大きく関わっています。
出産の負担によって骨盤の形がゆがんでしまうことで、からだのあらゆる場所に不調や異変が起こってしまうのです・・・
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出産を終えてから骨盤のゆがみや開きに悩んでいませんか？骨盤の形が悪くなっているとさまざまな身体の不調につながることがあります。そこでおすすめしたいのが産後骨盤矯正です。産後骨盤矯正の施術や緩和できる症状を紹介します。
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慢性的な疲労感や肩こり、腰痛といった症状に悩んでいる人におすすめなのが、手技療法（マニプレーション）の施術を受けることです。施術によって症状の原因を取り除き、慢性化している症状も緩和することができます。
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骨盤は人間の身体を支える役割を持っています。そのため気づかないうちに骨盤に負担がかかってしまい、ゆがんだりずれが生じていることがあります。
骨盤がゆがんだ状態のままだと身体にさまざまな異変が現れます。骨盤矯正をして、身体の不調を解消していきませんか？ -
歩くだけで、足首や膝に痛みを感じたり違和感を覚えたりしていませんか？
日常生活においても仕事においても、なかなか歩かないで過ごすというわけにはいかなと思います。
適切な処置をし、歩くたびに感じる痛みや不快感からの解消されましょう。 -
テーピングの施術では、関節の固定を目的とするのではなく、筋肉にそってテープを貼ることで筋肉の上の皮膚を引っ張り上げ、筋肉と皮膚の間に隙間を作っていきます。
そうすることでリンパや血液の流れが良くなり、つらいコリや痛みの改善や、内出血や腫れなどの軽減に期待ができるのです。
この施術方法をキネシオテーピングといい、自然療法の1つとされています。 -
長時間のデスクワークで上半身がカチコチになっていたり、力仕事ばかりで疲労が溜まっていませんか？
そのような方にはウォータベッドの施術を受けることをおすすめします。
水ならではの独特な刺激と浮遊感を感じ、全身の血行促進効果を体験してみませんか？ -
からだの動きや機能を効率的にするにはトレーニングが威力を発揮します。
トレーニングをすることで、ケガ予防にもなりますし、からだも活発になり新陳代謝アップなど若々しさの維持にもプラスになります。
思い通りに動けるからだにして、楽しく充実した毎日を送りませんか？
産後、骨盤がゆがんでしまう原因とは？
骨盤がゆがんでいると、太りやすくなってしまったり、腰痛を発症したりと、からだにとって不利益なことが多くあります。
特に産後は骨盤がゆがみやすいと言われています。
その理由として、出産時の女性ホルモンの働きが大きく関係しています。
妊娠中、女性は出産をスムーズに行うため骨盤が柔らかくする必要があります。その働きをするのが女性ホルモンです。
産後は一年ほどかけて少しずつ元の骨盤の状態へ戻っていくのですが、産後しばらくの間は、骨盤が柔らかいままですのでゆがみや開きやすい状態となっています。
このゆがみを生じやすい時期に抱っこや授乳といった動作を何度も繰り返し、骨盤や腰周りの筋肉に負担をかけてしまう、気付かないうちにゆがみを生じてしまっている場合もすくなくありません。
ゆがみを生じてしまい、その状態で骨盤の周辺の筋肉が硬くなると骨盤を出産前の形に戻すのは難しくなります。
そのため産後開いてしまった骨盤はなるべく産後1年以内には、元の状態へ戻すよう矯正を行ったほうがよいでしょう。
骨盤のゆがみを少しでも改善するために
骨盤にゆがみが生じてしまうと、からだに様々な不調をもたらせます。
そのため、骨盤の動きやすい時期に少しでも早くゆがみの矯正を行うことをおすすめしています。
しかし、なかなか自分の時間を取れず接骨院などに通うことができない方もいらっしゃると思います。
そこで、今回は骨盤のゆがみを緩和するためのストレッチをご紹介していきます。
・椅子に座った状態で腰を左右にゆっくりをねじる
・腕を頭上に伸ばし上半身を左右のどちらかに倒して脇腹あたりを伸ばす
どうでしょう？とても簡単かと思います。
このような動作だけでも筋肉を活性化させることができ、骨盤のゆがみ緩和に期待ができます。
もう少し時間が取れるようであれば、軽いウォーキングやスクワットなどを行うこともおすすめです。
重要なことは、「骨盤を支えるための筋力」です。それを身に着けることである程度のゆがみを緩和することができます。
また、日ごろの立ち方や座り方に気を付けて正しい姿勢を取るよう意識することも、骨盤のゆがみの緩和に効果があります。
姿勢の悪さは骨盤への負担になり、ゆがみを悪化させることもあります。猫背などの姿勢がからだにとって楽な姿勢とならないよう、骨盤周辺の筋肉はしっかりと鍛えておきましょう。
ひかり整骨院の産後の産後の骨盤のゆがみ・悩みアプローチ
骨盤のゆがみ・産後のお悩みは、一人ひとり異なるかと思います。
当院では患者様の身体のゆがみに対して、まずしっかりと検査を行い状態の把握をし施術をおこなっていきます。
産後は、赤ちゃん中心の生活となりなかなか自分に時間を割けないものです。そのため施術後、良い状態をキープするための簡単にできる運動やトレーニングの指導も行っています。
産後の様々なお悩み、ぜひ当院へご相談ください。
どんなお悩みも施術をするうえで大切な情報です。
なんでもお話してくださると嬉しいです。
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